為什么說養(yǎng)顏的最高境界是艾灸呢?那么今天以我艾灸6年的養(yǎng)生心得，來談一談我的收獲。

　　我為什么要艾灸呢?

　　因為艾灸是非常適合現(xiàn)代女性的養(yǎng)生方法，有病可以調(diào)理疾病，沒有疾病的話有助于養(yǎng)護身心，女性經(jīng)常艾灸可以讓精力充沛，并且還可以改善皮膚狀況，從而收獲從內(nèi)而外的健康和美麗。這可不是一般的化妝品可以比擬的哦~

　　我從艾灸中收獲了什么?

　　1、淡斑

　　因為我以前容易發(fā)脾氣，情緒控制力很差，因此長期以往導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，那么艾灸可以幫助我溫通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣，慢慢的我臉上的斑也越來越少了。

　　2、改善手腳冰涼

　　以前我的體質(zhì)很差，經(jīng)常會生病，這幾年堅持艾灸下來，不知不覺身體的免疫力提高了，因此平常也很少感冒生病。

　　記得有一年，辦公室15個人，有13個人得了流感，我竟然沒有收到影響，我想這和平時的養(yǎng)生分不開的。

　　3、面色變的紅潤，延緩衰老

　　經(jīng)常艾灸讓我體內(nèi)的氣血循環(huán)更通暢，面色也變得更紅潤，讓我由內(nèi)而外的收獲了健康和容貌。

　　我經(jīng)常會艾灸哪些地方呢?

　　1、神闕穴

　　神闕穴也就是我們的肚臍，經(jīng)常艾灸這里，可以溫補腎陽，有助于調(diào)理我們的腸胃功能。

　　2、關(guān)元穴

　　關(guān)元是我們女子養(yǎng)血的重要穴位，每天艾灸15分鐘，長期以往可以達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　3、中脘穴

　　這個穴位在我們的上腹部，因此經(jīng)常艾灸可以調(diào)理便秘，增強腸胃的消化功能，從而促進對各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。讓我不但吃的好，更能吸收的很好。

　　4、三陰交

　　這個穴位在內(nèi)踝尖上3寸的位置，不僅可以緩解女性的亞健康問題，并且還可以達到暖宮調(diào)經(jīng)，補益氣血。

　　當(dāng)然艾灸還有其他的一些穴位，這里我就不詳細(xì)的闡述了，比如還有氣海穴，足三里，大椎穴，我不是每天都灸完全部的穴位，而是有空的話就灸兩三個，每周保持4天左右艾灸的頻率。

　　另外艾灸有一些注意事項，你可以了解一下：

　　1、艾灸的順序，建議先灸后背再灸前面，先灸上半身，然后繼續(xù)下半身和四肢。(因為人體循經(jīng)走向都是有規(guī)律的，照辦吧)

　　2、大家有空的話盡量白天艾灸，因為白天陽氣充足，效果更佳。如果實在沒有時間的話，也可以晚上艾灸，因為灸總比不灸的效果要好，對不?

　　3、艾灸前記得多喝點溫開水，然后艾灸后4小時內(nèi)不要碰涼水，不要洗澡和洗頭，以免寒濕再次入侵我們的身體哦。